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Fitness DVDMit einer Fitness DVD kann man etwas für seine Gesundheit tun, einfach und bequem im eigenen Wohnzimmer.
Viele Menschen haben heutzutage zu wenig Bewegung. Die Wirkung lässt nicht lange auf sich warten: Fettpölsterchen entstehen, die Ausdauer leidet und der Rücken schmerzt.
Mittlerweile gehören Rückenschmerzen zu den häufigsten Gründen für ein Fehlen am Arbeitsplatz. Die einzige langfristig wirksame Maßnahme gegen Rückenschmerzen besteht in einer geziehlten Stärkung der Rückenmuskulatur. Die so genannte Rückenschule wird von vielen Krankengymnasten und auch in Fitnessstudios durchgeführt, aber die Hemmschwelle für eine Teilnahme ist bei vielen Menschen hoch und selbst, wer einen Kurs mitmacht, fällt anschließend oft in alte Gewohnheiten zurück. Eine Fitness DVD kann in beiden Fällen helfen. Bei einer Rückenschule auf DVD kann jeder sein individuelles Tempo wählen, ohne sich durch die Gruppensituation unter Druck gesetzt zu fühlen. Es gibt keine terminlichen Schwierigkeiten, da eine Übungseinheit kurzfristig eingeschoben werden kann, wenn gerade Zeit dafür ist. Zudem werden die Übungen nicht verlernt, da jederzeit eine Auffrischung durch die Fitness DVD möglich ist.
Eine andere Zielgruppe von Fitness DVDs sind Menschen, darunter viele Frauen, die mit ihrem Körper unzufrieden sind und sich durch Fitnessübungen eine bessere Figur versprechen. Der Gang ins Fitnessstudio ist auch für diese Personen oft keine echte Alternative, da die Beiträge teilweise recht hoch sind und vor allem Frauen sich in einem Fitnessstudio, in dem oft haupsächlich Männer trainieren, unwohl fühlen. Fitness DVDs bieten für diese Zielgruppe z.B. Kurse in Gymnastik, Pilates oder Yoga, auch für Problemzonen wie Bauch, Beine und Po werden Übungen angeboten. Die Übungen werden vorgeführt und meist auch erklärt, zudem werden die Übungen oft von passender Musik begleitet, wodurch das Training deutlich mehr Spaß macht.
Der Nachteil von Fitness DVDs besteht leider darin, dass sie eine hohe Eigenmotivation erfordern, da kein Druck von Außen besteht und keine festen Termine vorgegeben sind. |
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