Nackenschmerzen sind Beschwerden im Bereich des Nackens, die verschiedene Ursachen haben können und je nach Stärkegrad eine erhebliche Beeinträchtigung bedeuten. Zu den häufigsten Ursachen von Nackenschmerzen gehören Verspannungen im Nackenbereich, die vielfach durch Stress, aber auch durch falsche bzw. einseitige Körperhaltung etwa bei der Computerarbeit verursacht werden. Auch eine falsche Körperhaltung oder Zahnfeststellungen können Verspannungen und Schmerzen im Nacken auslösen, ebenso wie (nächtliches) Zähneknirschen. Andere Ursachen für Nackenschmerzen können Zugluft oder Traumata beispielsweise durch einen Unfall sein. Teilweise werden die Schmerzen auch dadurch ausgelöst, dass ein oder mehrere Nackenwirbel sich verschoben haben und auf die Nervenbahnen drücken. Nackenschmerzen gehören aber auch zu den Symptomen anderer Erkrankungen wie z.B. einer Meningitis. Die Behandlung von Nackenschmerzen richtet sich nach der Ursache. Ist eine zugrunde liegende Erkrankung ausgeschlossen, wird der Nacken selbst behandelt, etwa indem die Wirbel wieder eingerenkt werden. Bei Traumata wird der Nacken normalerweise durch eine Schiene ruhig gestellt. Bei Verspannungen muss man grundsätzlich zwischen einer Behandlung der Symptome und der Ursachen unterscheiden. Die Symptome bessern sich meist durch Wärme. Auch Massagen können helfen, die verspannten Muskeln zu lockern. Dauerhaft beseitigt werden die Beschwerden allerdings nur, wenn der Auslöser beseitigt wird. Dies kann beispielsweise bedeuten, Fehlstellungen des Körpers oder der Zähne festzustellen und zu beheben. Verspannungen durch einseitige Bewegungen lassen sich verhindern, indem immer wieder kurze Pausen eingelegt und die Körperhaltung verändert wird. Bei stressbedingten Problemen helfen Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder autogenes Training. Bewährt hat sich auch Sport, ideal wäre hierbei ein Ausdauertrainig zum Stressabbau, kombiniert mit Kraftübungen, die die Muskulatur im Rücken und Nacken stärken und Dehnübungen, um die Muskulatur zu lockern. Auch Yoga oder ähnliche Programme können nützlich sein. Da alle diese Methoden oft erst langfristig Erfolge zeigen, kann es notwendig sein, vorübergehend Schmerzmittel einzunehmen, damit sich die Schmerzen nicht chronifizieren. Schmerzmittel sollten jedoch immer nur kurzfristig eingesetzt werden.

Datenschutz